Cottage mix dulce sau sărat pentru mic dejun?

Dacă îți place brânza cottage și nu mai știi cu ce fructe și legume să o mai combini, avem două idei grozave: cottage cu fructe si cottage cu legume și ou. Este un mic dejun bogat, care îți va asigura senzația de sațietate până la masa de prânz, astfel că nu vei mai simți nevoia de vreo gustare între mese. Acest tip de masă are mai multe avantaje, pe lângă faptul că este ușor de preparat și cu ingrediente la îndemână.

În primul rând, este o masă bogată în proteine. Brânza cottage este bogată în proteine și este în general o alegere populară în rândul persoanelor care doresc să-și mărească aportul de proteine. Are un conținut ridicat de cazeină, o proteină ce conține toți aminoacizii esențiali, necesari pentru buna funcționare a organismului.

Pe lângă proteine, brânza cottage conține nutrienți esențiali precum calciu, fosfor, vitaminele B (în special B12) și seleniu. Este un aliment bogat în nutrienți care poate contribui la o dietă bine echilibrată.

De asemenea, cottage-ul are un conținut relativ scăzut de lactoză în comparație cu alte produse lactate, fiind o opțiune pentru cei cu intoleranță.

Pentru cei care doresc să-și reducă aportul de grăsimi, avem și varianta de Cottage Light cu un conținut de 3,4% grăsimi. Această variantă păstrează conținutul de proteine, reducând în același timp conținutul total de calorii și grăsimi.